EENVOUDIGE EN DOELGERICHTE OEFENINGEN
Pilates is een oefenmethode ontwikkeld door Joseph Pilates, afkomstig uit Duitsland. De Pilates methode is een fysiek bewegingsprogramma, ontworpen om te stretchen, verstrekken en het lichaam te balanceren.
De Pilates oefeningen serie, focust op postuur symmetrie, adem controle, torso kracht, wervel kolom, heupen en schouders stabilisatie. Spier flexibiliteit, gewrichten mobiliteit en versterking door een complete potentie van beweging in alle gewrichten te bevorderen.
Pilates is een totaallichaamsoefening programma, beoefend op een matje of speciaal ontworpen equipement.
Pilates is een eenvoudig trainingsprogramma, dat je lichaam snel, verantwoord en doeltreffend ‘in-shape’ brengt. Het geheim van Pilates zit hem in de eenvoud en doelgerichtheid van de oefeningen. Door je lichaam bewust te leren gebruiken en je spieren met aandacht te leren aanspannen, verhoog je de basis spiertonus in je lichaam waardoor jouw lichaamshouding correcter wordt en je lijf er al snel mooier en getrainde uitziet.