OEFENINGEN VOOR EEN BETERE RUG
Bij rugscholing (of rugtraining zoals dit ook wel wordt genoemd) leer je veilig jouw rug te gebruiken.
Rugklachten, hoeveel komen ze voor? Iedereen krijgt er vroeg of laat wel een keer mee te maken. Een paar getallen:
- 67% van de 40-jarigen heeft ooit rugklachten gehad;
- 2% van de 28-jarigen heeft al eens een ziekehuisopname door rugklachten gehad;
- rugklachten beginnen meestal al op vrij jonge leeftijd (20 jaar) om daarna regelmatig terug te komen;
- als je eenmaal rugklachten hebt gehad, is de kans dat je de rugklachten in het volgende jaar terug krijgt ongeveer 70 tot 80%. Reden genoeg om goed bij de rug stil te staan. Als je van klachten gevrijwaard wilt blijven en zeker als je ze op dit moment hebt of al eens had, is serieuze verdieping gewenst om toekomstige overbelasting te voorkomen.